लुप्त र बलात्कार हड्डीहरू, जीवनलाई जीवन "फर्म" बनाउँनुहोस्

अक्टुबर 20 औं विश्वको ओस्टोफोरोसिस दिन प्रत्येक वर्ष।

क्याल्शियम घाटा, मद्दतको लागि हड्डीहरू, विश्व ओस्टोफोरोसिस दिउँसो तपाईंलाई कसरी हेरविचार गर्ने सिकाउँछ!

01 को समझोटोोसिस

Ostephoosis सबैभन्दा सामान्य प्रणालीगत हड्डी रोग हो। यो एक प्रणालीगत रोगले हड्डी द्रव्यमानलाई घटाउँदै चित्रण गरिएको छ, हड्डी माइक्रोस्ट्रेचरलाई नष्ट गरेर, हड्डी बारम्बार र फ्र्याक्चरको लम्बाइमा। Postenmanualsal महिला र वृद्ध पुरुषहरूमा अधिक सामान्य।

मुख्य सुविधाहरू

• कम पछाडि दुखाइ
• स्पाइल विकृति (जस्तै हन्च्याक, स्पाइटिल विकृति, उचाई र शल्यक्रिया)
• कम हड्डी खनिज सामग्री
• फ्र्याक्चर को प्रवण हुनुहोस्
• हड्डी संरचनाको विनाश
• हड्डीको शक्ति कम भयो

तीन सब भन्दा साधारण लक्षणहरू

दुखाई-कम पछाडि दुखाई, थकान वा हड्डी दुखाई सबै शरीर भर मा, अक्सर प्रक्षेप, स्थिर भाग बिना। थकान अक्सर थकान वा गतिविधि पछि बढेको हुन्छ।

हम्पब्याक-मेरुदण्ड-स्पाइल विकृति, छोटो आंकडा, साझा गेरील कम्प्रेसर फ्र्याक्चर, र गम्भीर स्पाइरिटल विकृति जस्तै नम्र विकृति।

फ्र्याक्चर-ब्रिटल फ्रैक्चर, जुन हुन्छ जब एक हल्का बाह्य शक्ति लागू हुन्छ। सबै भन्दा साधारण साइटहरू मेरुदण्ड, घाँटी र फोरआन हो। 

OSETOOPOIONOS को उच्च-जोखिम जनसंख्या

• बुढ्यौली
• महिला म्यानिपिज
• मातृ परिवार इतिहास (विशेष गरी हिप फ्र्याक्चर परिवार इतिहास)
• कम तौल
• धूवां छोड्नु
• Hypogonadism
• अत्यधिक पिउने वा कफी
• कम शारीरिक गतिविधि
• डायल्ट र / वा भिटामिन डीको कमी डाईटमा (कम प्रकाश वा कम सेवन)
• हड्डी मेटाबोलिज्मलाई असर पार्छ
• हड्डी मेटाबोलिज्मलाई असर पार्ने ड्रग्सको प्रयोग

02 ओस्टियोपोियोसिस को हानी

Osteoporosishn sport माम हत्यारा भनिन्छ।फ्रैक्चर ओस्टियोपोियोपोलिसको गम्भीर परिणाम हो, र यो प्रायः पहिलो लक्षण हो र यस बिरामीहरूमा डाक्टरलाई हेर्ने कारण।

दुखाई आफैंले बिरामीहरूको जीवनको गुणस्तर कम गर्न सक्छ।

विकृति र मेरुदण्डको फ्रैक्चरहरू अक्षमता निम्त्याउन सक्छ।

भारी परिवार र सामाजिक बोझ को कारण।

Osteoporic फ्रैक्चर बुजुर्ग बिरामीहरूको एक मुख्य कारण हो र बुजुर्ग बिरामीहरूमा।

भंग पछि एक बर्षभित्रका 20% बिरामीहरू विभिन्न जटिलताहरूको मर्नेछन्, र लगभग% 0% बिरामीहरूलाई अक्षम गरिनेछ।

03 कसरी ओस्टोफोरोसिस रोक्दछ

मानव हड्डीहरूमा खनिज सामग्री उनीहरूको द्रवमा उच्चत पुग्छ, जसलाई औषधिमा शिखर हड्डी मास भनिन्छ। माथिल्लो शिखर हड्डी मास, मानव शरीरमा आरक्षित "हड्डी खनिज बैंक", र पछि वृद्धहरू, वृद्धहरूको सुरुवात, हल्का, हल्का।

सबै उमेरका व्यक्तिहरूले ओस्टोपोियोपोनिसको रोकथाममा ध्यान दिनुपर्दछ, र शिशुहरूको जीवनशैलीमा ओसिस्टोपोियोसिसको घटना नजिकको छ।
बुढ्यौली पछि, सक्रियतापूर्वक आहार र जीवनशैली सुधार गर्न र भिटामिन d पूरकमा जोड दिन सक्छ र ओसिटेटोरोसिस रोक्न सक्छ।

सन्तुलित आहार

डाईटमा क्याल्सियम र प्रोटिनको सेवन बढाउनुहोस्, र कम नुन आहार अपनाउनुहोस्।

ओस्टोफोरोसिस रोकथामको लागि क्याल्सियम सेवनले अपूरणीय भूमिका खेल्छ।

सुर्ती, मदिरा, कार्बोनटेड पेय, एस्प्रेसो र अन्य खाद्य पदार्थहरू हटाउन वा हटाउन वा हटाउन।

मध्यम व्यायाम

मानव हड्डी ऊतक एक जीवित टिश्यु हो, र व्यायाममा मांसपेशी गतिविधि निरन्तर हड्डी टिशूलाई उत्तेजित गर्दछ र हड्डी बलियो बनाउँदछ।

अभ्यासले शरीरको उत्तरदायीता बढाउन मद्दत गर्दछ, ब्यालेन्स प्रकार्य सुधार गर्न र झर्ने जोखिम कम गर्नुहोस्। 

सूर्यको किरण जोखिम बढाउनुहोस्

चीनको आहारले धेरै सीमित भिटामिन d समावेश गर्दछ, र भिटामिन D3 को एक ठूलो मात्रामा सूर्यको प्रकाश र अल्ट्राभानेलेट किन्न को लागी संश्लेषण गरिएको छ।

सूर्यको किरणको नियमित एक्सपोजेल भिटामिन डी र क्याल्सियम शोषणको उत्पादनमा प्रमुख भूमिका खेल्नेछ।

सामान्य व्यक्तिहरू हरेक दिन कम्तिमा 20 मिनेट धूप हुन्छन्, विशेष गरी जाडोमा।

Ostophoosis समाधान

यसको ध्यानमा राख्दै, ह Hong ्ख्यामा 2 25-हाइड्रोक्साइभिन डीटिन कि किटले हड्डी मैवर्तनवादको निदान, उपचारको लागि समाधानहरू प्रदान गर्दछ:

2- हाइड्रोक्सिभिन्टामिन D (25-ओह-ओह-ओह-ओह - एड-ओह) निर्धारण किट (फ्लोरोस्प्रीता मिल्कामोकुक्रोटोक्रोटोग्राफरोग्राफेक्ट)

भिटामिन डी मानवीय स्वास्थ्य, विकास र विकासको लागि आवश्यक पदार्थ हो, र यसको कमी वा अत्यधिक धेरै रोगहरू, मिलन रोगीहरू, न्यूरोप्स रोगहरू, न्यूरोप्स रोगहरू, मिर्गौला रोगहरू छन्।

2-ओह-वीडी भिटामिन d को मुख्य भण्डारण रूप हो, कुल बनाम %%% भन्दा बढीको लागि लेखा। किनभने यो आधा जीवन छ (2 ~ weeks हप्ता) र रगत क्याल्शियम र थाइरोइड हार्मोन स्तरहरूले प्रभावित हुँदैन, यो भिटामिन डी पोषण स्तरको मार्करको रूपमा मान्यता प्राप्त हुँदैन।

नमूना प्रकार: सीरम, प्लाज्मा र सम्पूर्ण रगत नमूनाहरू।

Lod: ≤3ng / ml