खुकुलो र अव्यवस्थित, बलात्कार हड्डी, जीवनलाई थप "मजबूत" बनाउनुहोस्

हरेक वर्षको अक्टोबर २० तारिख विश्व ओस्टियोपोरोसिस दिवस हो ।

क्याल्सियमको कमी, मद्दतको लागि हड्डी, विश्व ओस्टियोपोरोसिस दिवसले तपाईंलाई कसरी हेरचाह गर्ने सिकाउँछ!

01 ओस्टियोपोरोसिस बुझ्दै

ओस्टियोपोरोसिस सबैभन्दा सामान्य प्रणालीगत हड्डी रोग हो।यो एक प्रणालीगत रोग हो जसमा हड्डीको मास घट्ने, हड्डीको माइक्रोस्ट्रक्चरलाई नष्ट गर्ने, हड्डीको भंगुरता बढ्ने र भाँच्ने सम्भावना हुन्छ।रजोनिवृत्ति पछि महिला र वृद्ध पुरुषहरु मा अधिक सामान्य।

मुख्य विशेषताहरू

• तल्लो ढाड दुखाइ
• स्पाइनल विरूपण (जस्तै हन्चब्याक, स्पाइनल विरूपण, उचाई र छोटो)
• कम हड्डी खनिज सामग्री
• फ्र्याक्चर हुने खतरा रहनुहोस्
• हड्डी संरचना को विनाश
• हड्डीको बल कम हुनु

तीन सबैभन्दा सामान्य लक्षण

दुखाइ-तल्लो ढाड दुख्ने, थकान वा हड्डीको दुखाइ शरीरभरि, प्रायः फैलिएको, निश्चित भागहरू बिना।थकान वा गतिविधि पछि थकान अक्सर बढ्छ।

हम्पब्याक-स्पाइनल विकृति, छोटो फिगर, सामान्य कशेरुका कम्प्रेसन फ्र्याक्चर, र हम्पब्याक जस्ता गम्भीर स्पाइनल विकृति।

फ्र्याक्चर-ब्रेटल फ्र्याक्चर, जुन थोरै बाह्य बल लागू गर्दा हुन्छ।सबैभन्दा सामान्य साइटहरू मेरुदण्ड, घाँटी र फोरम हुन्। 

ओस्टियोपोरोसिस को उच्च जोखिम जनसंख्या

• बुढ्यौली
• महिला रजोनिवृत्ति
• मातृ पारिवारिक इतिहास (विशेष गरी हिप फ्र्याक्चर पारिवारिक इतिहास)
• कम तौल
• धुवाँ
• हाइपोगोनाडिज्म
• अत्याधिक पिउने वा कफी
• कम शारीरिक गतिविधि
• आहारमा क्याल्सियम र/वा भिटामिन डीको कमी (कम प्रकाश वा कम सेवन)
• हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने रोगहरू
• हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने औषधिहरूको प्रयोग

02 ओस्टियोपोरोसिस को हानि

ओस्टियोपोरोसिसलाई साइलेन्ट किलर भनिन्छ ।फ्र्याक्चर ओस्टियोपोरोसिसको गम्भीर परिणाम हो, र यो प्रायः पहिलो लक्षण हो र ओस्टियोपोरोसिस भएका केही बिरामीहरूमा डाक्टरलाई देखाउनुको कारण हो।

दुखाइ आफैंले रोगीहरूको जीवनको गुणस्तर घटाउन सक्छ।

मेरुदण्डको विकृति र भाँचनाले अशक्तता निम्त्याउन सक्छ।

भारी पारिवारिक र सामाजिक बोझको कारण।

ओस्टियोपोरोटिक फ्र्याक्चर वृद्ध बिरामीहरूमा असक्षमता र मृत्युको मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो।

20% रोगीहरू फ्र्याक्चर पछि एक वर्ष भित्र विभिन्न जटिलताहरूले मर्नेछन्, र लगभग 50% बिरामीहरू असक्षम हुनेछन्।

03 ओस्टियोपोरोसिस कसरी रोक्न

मानव हड्डीमा खनिज सामग्री तिनीहरूको तीस वर्षमा उच्चतम पुग्छ, जसलाई चिकित्सामा पीक बोन मास भनिन्छ।शिखर हड्डी मास जति उच्च हुन्छ, मानव शरीरमा "बोन मिनरल बैंक" को भण्डार जति बढी हुन्छ, र पछि वृद्धहरूमा ओस्टियोपोरोसिसको शुरुआत, डिग्री हल्का हुन्छ।

सबै उमेरका मानिसहरूले ओस्टियोपोरोसिसको रोकथाममा ध्यान दिनुपर्छ, र शिशु र युवाहरूको जीवनशैली ओस्टियोपोरोसिसको घटनासँग नजिकको सम्बन्ध छ।
बुढेसकाल पछि, सक्रिय रूपमा आहार र जीवनशैली सुधार गर्न र क्याल्सियम र भिटामिन डी को पूरक मा जोड दिंदा अस्टियोपोरोसिस रोक्न वा कम गर्न सक्छ।

सन्तुलित आहार

खानामा क्याल्सियम र प्रोटिनको मात्रा बढाउनुहोस् र कम नुनयुक्त आहार अपनाउनुहोस्।

क्याल्सियमको सेवनले ओस्टियोपोरोसिसबाट बच्न अपूरणीय भूमिका खेल्छ।

सुर्ती, रक्सी, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, एस्प्रेसो र हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने अन्य खानाहरू घटाउनुहोस् वा हटाउनुहोस्।

मध्यम व्यायाम

मानव हड्डीको तन्तु जीवित तन्तु हो, र व्यायाममा मांसपेशी गतिविधिले हड्डीको तन्तुलाई निरन्तर उत्तेजित गर्छ र हड्डीलाई बलियो बनाउँछ।

व्यायामले शरीरको प्रतिक्रियाशीलता बढाउन, सन्तुलन कार्य सुधार गर्न र खस्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। 

सूर्यको प्रकाशको जोखिम बढाउनुहोस्

चिनियाँ जनताको आहारमा धेरै सीमित भिटामिन डी हुन्छ, र भिटामिन D3 को ठूलो मात्रा सूर्यको किरण र पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कमा रहेको छालाद्वारा संश्लेषित हुन्छ।

घामको नियमित सम्पर्कले भिटामिन डी र क्याल्सियम अवशोषणको उत्पादनमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

सामान्य मानिसहरूले हरेक दिन कम्तिमा २० मिनेट घाम पाउँछन्, विशेष गरी जाडोमा।

ओस्टियोपोरोसिस समाधान

यसलाई ध्यानमा राख्दै, Hongwei TES द्वारा विकसित 25-hydroxyvitamin D पत्ता लगाउने किटले हड्डीको चयापचयको निदान, उपचार अनुगमन र पूर्वानुमानको लागि समाधान प्रदान गर्दछ:

25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) निर्धारण किट (फ्लोरेसेन्स इम्युनोक्रोमेटोग्राफी)

भिटामिन डी मानव स्वास्थ्य, वृद्धि र विकास को लागी एक आवश्यक पदार्थ हो, र यसको कमी वा अधिक धेरै रोगहरु जस्तै मस्कुलोस्केलेटल रोगहरु, श्वासप्रश्वास रोगहरु, हृदय रोगहरु, प्रतिरक्षा रोगहरु, मृगौला रोगहरु, neuropsychiatric रोगहरु र यति धेरै संग सम्बन्धित छ।

25-OH-VD भिटामिन डी को मुख्य भण्डारण रूप हो, कुल VD को 95% भन्दा बढीको लागि लेखांकन।किनभने यसको आधा-जीवन (2 ~ 3 हप्ता) छ र रगतमा क्याल्सियम र थाइरोइड हर्मोन स्तरहरू प्रभावित हुँदैन, यसलाई भिटामिन डी पोषण स्तरको मार्करको रूपमा मान्यता दिइन्छ।

नमूना प्रकार: सीरम, प्लाज्मा र सम्पूर्ण रगत नमूनाहरू।

LoD：≤3ng/mL